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提高情商的训练方法(帮助你快速提高情商)

日期:2021-05-22 10:36:05作者:人气:479+

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朋友李阳今年30岁,母胎单身,相亲15次也全以失败告终。李阳一直感到很困惑,他条件不错,老家有房有车,父母都在国企工作,没有后顾之忧,自己的收入十分可观,样貌不算出众但也看的过去,不知道自己为什么一直单身。

李阳毕业后在一线城市的某互联网大厂做程序员,月薪3万,看着周围的同事一个个出双入对,也想找个女朋友,为此去年还在北京郊区贷款买了套房子,想着如果双方条件合适,争取在2021年结婚。

因为工作原因,身边的异性朋友比较少,所以李阳拖同事、朋友帮自己介绍个女朋友。作为朋友的我觉得李阳平时乐于助人、为人忠厚老实,经济条件也不错,本想做个顺水人情,把自己的闺蜜介绍给李阳,结果最后却弄到不欢而散,被闺蜜骂了个狗血喷头。

后来闺蜜和我说,当天见到李阳后,两人先去看了电影,逛了逛街,当下双方都比较满意,后来在一家餐厅吃饭时,李阳和闺蜜说这是他第15次相亲,为了减少不必要的麻烦,浪费彼此的时间,如果闺蜜可以接受以下3个条件,他们就继续谈,如果不能,今天就算交个朋友。那3个条件是这样的:

(1)结婚后必须和父母住在一起;

(2)自己在北京买了房,会做婚前公证,恋爱时期和婚后所有消费全部AA;

(3)女生和自己在一起时不能打扮,最好是初恋,即使不是也尽量还保留着“第一次”,否则彩礼减半。

闺蜜听后勃然大怒,在她看来,做婚前公证无可厚非,恋爱时避免纠纷AA也可以接受,但是结婚后也算那么清楚,就有些计较了,特别是最后一条,让闺蜜无法接受,觉得自己收到了侮辱,她和我抱怨:“直男癌可以理解,但是不能打扮化妆这也管的太多了,我又不是他的附属品,真是奇葩,我自己可以赚钱,干嘛给自己找麻烦,终于知道为什么他一直相亲失败了。”李阳的行为确实欠妥,甚至可以说有些情商低。

如果说智商决定了一个人人生的宽度,那么情商则决定了一个人人生的高度。职场中也是一样,即使一个人工作能力再强,不会为人处事,总是出口伤人的话也没有办法升迁,有好的发展。

01什么是情商?

智商是用来衡量一个人的思考和解决问题的能力。而情商则是一种能分析周围的环境,能感知他人的情绪,能控制自己的情绪的能力,通俗的理解来说就是一种审时度势的能力。

02高情商的3种能力

1. 认识自己的情绪

在情绪波动时,可以清楚的进行感知,了解情绪发生的原因,从而进行合理的疏导,不因自己的情绪影响自己或他人的工作。

2. 感知他人的情绪

高情商的人会对他人的情绪感知较为敏感,会察言观色,不会在他人难过时火上浇油,而是会进行相应的安抚。

3. 做事进退有度

在什么场合,面对什么样的人该说什么样的话,审时度势,不会让他人难堪,也会给自己留有一定的余地。

03提高情商的3大有效措施

1. 真确的表达自己的情绪

每个人都会面临情绪失控的时候,但是并不是所有人会合理正确的表达自己的情绪,有的人在面对压力时会暴跳如雷进行宣泄,有的人则压抑自己,默默生气,而高情商的人往往属于第三种:接纳情绪。

当坏情绪出现时,先找到产生的原因,然后进行分析,找到自己生气的原因,可采用一些方式释放自己的压力,而不是攻击他人。

2. 主动察觉他人的情绪状态

很多人在工作中,只专注自己,而不关注同事的情绪状态,导致矛盾发生,生活中,每个人的情绪都会通过他们的行为和语气反馈到外界,当他人情绪不佳时,我们可以适时的安慰而不是说风凉话。沟通时尽量做到换位思考,顾及他人的情绪,不是敷衍了事。

3. 努力看到生活的积极面

随遇而安,生活中难免会有一些不好的事情发生,我们要做的是善于接纳不好的事物,积极的去面对,改掉抱怨的习惯,多交一些乐观的朋友,培养早睡早起的好习惯,认真的对待每一天。

成为一个高情商的人并不意味着你有多厉害,但是你一定是一个成功的人。摆脱困扰和消耗你精力的人或事,用积极健康的心态去面对每一个人。

今日话题:你碰到过哪些情商低的人,可以在下方留言讨论~

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责任编辑|源源

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